Spis treści:

1. Budowa zdrowej skóry i jej zdolność do regeneracji
2. Co można rozumieć przez pojęcie regeneracji skóry? Keratynizacja i proces gojenia
3. Czynniki uszkadzające naskórek i głębsze warstwy skóry
4. Znaczenie regeneracji skóry twarzy i ciała dla wyglądu oraz procesów starzenia
5. Zaburzenia naturalnej odbudowy naskórka i skóry właściwej a ich funkcjonalność
6. Na czym polega regeneracja uszkodzonej skóry?
7. Regeneracja skóry — kosmetyki i składniki, których działanie ma znaczenie
8. Jak można przyspieszyć złuszczanie? Znaczenie peelingów
9. Regeneracja skóry twarzy — domowe sposoby
10. Witaminy a regeneracja skóry
11. Podsumowanie
12. FAQ

Co można rozumieć przez pojęcie regeneracji skóry? Keratynizacja i proces gojenia

Każdy element naszej skóry jest stale narażony na działanie wewnątrz- i zewnątrzpochodnych czynników. Natura zadbała jednak o naturalny proces jej regeneracji. Przebiega on szczególnie intensywnie w trakcie snu i polega na odnowie komórkowej poprzez ich stałą wymianę. Uszkodzone, „stare” komórki migrują w kierunku zewnętrznym i zostają zastępowane przez nowe. Gdy te pierwsze obumierają, gromadzą się w formie warstwy rogowej. Prawidłowo proces ten może trwać około 28 dni i dłużej, i nosi nazwę keratynizacji komórek naskórka.

Formą naturalnej regeneracji, a raczej naprawy tkankowej, są procesy uruchamiane w momencie poważnych zaburzeń w obrębie skóry, np. skaleczeń, ran, otarć, uderzeń czy oparzeń słonecznych. Gojenie się skóry polega na wypełnianiu ubytków nowo powstałą tkanką łączną. Zastępuje ona brakujący fragment skóry i, w zależności od jego rozległości, może tworzyć blizny. Aby odpowiednio zadbać o regenerację skóry i zminimalizować ryzyko powstania widocznej zmiany, warto wspomóc proces odbudowy tkanek, stosując krem lub żel, którego rolą jest zapewnienie optymalnych warunków do naprawy, np. CICALFATE+ żel remodelujący blizny. Jest on pomocny m.in.  w zmniejszeniu widoczności i przebarwień  blizn, również tych po cesarskim cięciu. Dzięki obecności wody termalnej Avène i kwasu hialuronowego preparat wykazuje właściwości kojące i nawilżające, jest odpowiedni też do skóry wrażliwej, a dzięki obecności post-biotycznego składnika aktywnego pobudza naturalny proces regeneracji skóry. Produkt może być też stosowany pomocniczo przy regeneracji skóry po tatuażu, np. po jego usunięciu inwazyjnymi metodami pozostawiających po sobie nieestetyczne ślady.  

Czynniki uszkadzające naskórek i głębsze warstwy skóry

Bezpośredni kontakt z czynnikami zewnętrznymi ma naskórek, a dokładniej jego warstwa rogowa — to one powodują najwięcej uszkodzeń w tym obszarze skóry. Należą do nich m.in.:

• zanieczyszczenia (pyły, spaliny, brud),
• dym papierosowy,
• środki chemiczne,
• detergenty,
• alergeny,
• szkodliwe składniki kosmetyków,
• wahania temperatury,
• suche powietrze,
• uszkodzenia mechaniczne.

Wśród czynników zewnątrzpochodnych szczególnie szkodliwych dla każdej warstwy skóry jest promieniowanie ultrafioletowe. Pod jego wpływem może dochodzić do poparzeń, przebarwień posłonecznych, świądu skóry, wysuszenia naskórka, degradacji włókien kolagenowych, a także powstawania wolnych rodników. Ostatnie z wymienionych mogą być przyczyną zmian w DNA komórek skóry oraz w obrębie białek i lipidów.

Z kolei czynnikami wewnętrznymi, które mają negatywny wpływ na głębsze warstwy naskórka i skórę właściwą, są głównie naturalne i postępujące procesy starzenia się organizmu. Uszkodzenia w obrębie skóry mogą wynikać również z nieprawidłowości, takich jak np.:

• zaburzenia hormonalne,
• choroby ogólnoustrojowe,
• niedobory witamin i minerałów,
• zaburzenia krążenia

Zaburzenia naturalnej odbudowy naskórka i skóry właściwej a ich funkcjonalność

Skóra jest jedną z podstawowych, fizycznych barier ochronnych organizmu. To ona ma bezpośredni kontakt ze środowiskiem zewnętrznym. Jednak jej znaczenie jest o wiele szersze i warto je rozpatrywać nie tylko w kontekście urody i ochrony przed zanieczyszczeniami. Do wybranych kluczowych funkcji skóry należą m.in.:

• Odbieranie bodźców czuciowych — w skórze zlokalizowane są zakończenia włókien nerwowych, które przekazują do mózgu informacje w postaci bodźców. Dzięki temu czujemy dotyk, ciepło, zimno czy ból. Tym samym skóra bierze udział m.in. w przekazywaniu informacji o potencjalnym zagrożeniu.
• Ochrona przed patogenami — znajdujące się w skórze gruczoły łojowe i potowe wydzielają substancje, które wchodzą w skład naturalnego płaszcza chroniącego naskórek przed działaniem czynników zewnętrznych. Ta bariera, a także wyspecjalizowane białka i komórki obecne w naskórku oraz zachowanie prawidłowego pH skóry chronią organizm przed drobnoustrojami.
• Udział w regulacji gospodarki wydalniczej i wodno-elektrolitowej — skóra uniemożliwia wnikanie większych cząstek obcych, jednocześnie poprzez gruczoły potowe pozwala na usuwanie z organizmu m.in. zbędnych produktów przemiany materii (mocznika, nadmiaru wody i soli mineralnych).
• Udział w procesach metabolicznych —m.in. tłuszczów, białek, witamin i hormonów.
• Udział w termoregulacji —dzięki termoregulacji organizm człowieka pomimo wahań temperatury (z wyjątkiem skrajnych wartości) zachowuje względnie tę samą temperaturę ciała przez większość czasu (w granicach 36,6 stopni Celsjusza). W skórze znajdują się termoreceptory przekazujące sygnały do ośrodkowego układu nerwowego. W regulacji ilości ciepła uczestniczą naczynia krwionośne obecne w skórze oraz wydzielanie potu.

Wszelkie uszkodzenia powstające w obrębie naskórka i głębszych warstw skóry pod wpływem różnych czynników zostają zregenerowane na drodze procesów biologicznej wymiany komórek. Gdy z różnych przyczyn ulegają one zaburzeniu, nasza naturalna warstwa obronna przestaje funkcjonować prawidłowo. Konsekwencją osłabienia procesów regeneracji skóry mogą być więc nie tylko widoczne oznaki pogorszenia jej kondycji, ale także zakłócenia dotyczące jej podstawowych funkcji.

Regeneracja skóry — kosmetyki i składniki, których działanie ma znaczenie

Do tradycyjnych substancji wspomagających regenerację naskórka i wzmacniających barierę ochronną skóry możemy zaliczyć m.in. alantoinę, pantenol, ceramidy, aloes, witaminy (w szczególności A, C i E), kwas hialuronowy czy wybrane oleje roślinne, np. masło shea. Wymienione składniki doskonale sprawdzają się w codziennej pielęgnacji skóry poszukującej ukojenia i regeneracji. Składniki opracowane z myślą o skórze wymagającej szczególnej troski znajdziemy m.in. w gamie dermokosmetyków CICALFATE+ od Avéne. Oferuje ona kompleksowe wsparcie w procesie odbudowy naskórka i łagodzenia podrażnień – zarówno u dorosłych, jak i u dzieci.

W całej gamie produktów CICALFATE+ od Avène znajdziemy m.in. takie substancje aktywne, jak:

• [C+-Restore]™ — opatentowana postbiotyczna substancja aktywna pozyskana z wody termalnej Avène, która przyspiesza regenerację skóry i wspiera odbudowę jej naturalnej bariery ochronnej.
• Kompleks siarczanu miedzi i-cynku — wykazuje właściwości przeciwbakteryjne, ogranicza namnażanie się mikroorganizmów i wspomaga proces gojenia.

Wypróbuj CICALFATE+  regenerujący krem ochronny — wielozadaniowy preparat znajdujący szerokie zastosowanie. Sprawdza się m.in. przy:

• wspomaganiu procesu regeneracji skóry po oparzeniu, drobnych skaleczeniach, zadrapaniach czy otarciach,
• wspieraniu regeneracji skóry dłoni, także przy pęknięciach, przesuszeniu czy schodzącej skórze z dłoni,
• zabiegach kosmetycznych —pielęgnacyjnie wspiera szybką regenerację skóry twarzy i ciała po peelingach, laserze, depilacji,
• pielęgnacji skóry podrażnionej, atopowej, po kuracjach dermatologicznych i leczeniu onkologicznym,
• łagodzeniu podrażnień w zewnętrznych okolicach intymnych.

Gama CICALFATE+ wspiera naturalną regenerację skóry, przyspiesza gojenie i wzmacnia barierę ochronną. Natomiast Avène CICALFATE+ Regenerujący krem ochronny można stosować już od 1. dnia życia.

Regeneracja skóry twarzy — domowe sposoby

Warto pamiętać, że w przypadku pielęgnacji skóry wymagającej naprawy bardzo ważna jest dieta. Ma ona szczególne znaczenie przy odbudowie skóry właściwej, której odnowa zachodzi głęboko pod powierzchnią naskórka i jest uzależniona w głównej mierze od składników dostarczanych organizmowi „od środka”. Dieta powinna być bogata w składniki odżywcze, witaminy i zdrowe tłuszcze, które wspierają odbudowę tkanek i ma wpływ na funkcjonowanie bariery hydrolipidowej skóry.

Domowe sposoby wspierające regenerację skóry obejmują także nawadnianie, stosowanie delikatnych kosmetyków bez zawartości alkoholu i substancji drażniących, unikanie ekspozycji na słońce bez ochrony przed promieniowaniem UV oraz dbanie o higienę snu, ponieważ to właśnie w nocy zachodzą najintensywniejsze procesy regeneracyjne.

Witaminy a regeneracja skóry

Procesy regeneracyjne są możliwe dzięki sprawnemu funkcjonowaniu tkanek i układu odpornościowego. Nie mogą prawidłowo odbywać się bez udziału licznych witamin, minerałów i substancji o właściwościach antyoksydacyjnych. Szczególnie ważne dla skóry są witaminy E, A, C, D i z grupy B, a także minerały, m.in. cynk, żelazo, selen, miedź. Witaminy te możemy znaleźć naturalnie w pożywieniu, np. witaminę A m.in. w marchwi, batatach, szpinaku i wątróbce, zaś witaminę E w orzechach, olejach roślinnych i awokado. Dobrym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, papryka, truskawki, natka pietruszki i brokuły, witaminę D możemy pozyskać z tłustych ryb morskich, jajek i mleka, a witaminy z grupy B zawarte są m.in. w pełnoziarnistych produktach zbożowych, nasionach roślin strączkowych, mięsie, drożdżach i nabiale.

Jeśli z jakiegoś powodu nie jesteśmy w stanie dostarczyć tych składników w diecie w odpowiednich ilościach, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w sprawie odpowiedniej suplementacji, dostosowanej do indywidualnych potrzeb organizmu.

Podsumowanie

• Regeneracja skóry to naturalny proces odnowy, w którym uszkodzone komórki są zastępowane nowymi. Dzięki temu skóra goi się, odzyskuje zdrowy wygląd i elastyczność.
• Prawidłowa regeneracja zależy od kondycji każdej warstwy skóry. Najbardziej zewnętrzny naskórek odnawia się cyklicznie, natomiast w głębszych warstwach zachodzą bardziej złożone procesy naprawcze, które wspierają odbudowę struktury i funkcje skóry.
• Proces regeneracji może zostać zaburzony przez czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. Promieniowanie UV, zanieczyszczenia, stres, choroby czy niedobory składników odżywczych zmniejszają zdolność skóry do samonaprawy.
• Odbudowa skóry to także kwestia odpowiednio dobranych kosmetyków.Dermokosmetyki z takimi substancjami, jak woda termalna, kwas hialuronowy, ceramidy, alantoina, postbiotyki czy d-pantenol, wspierają odnowę naskórka i łagodzą podrażnienia.
• Styl życia ma ogromne znaczenie dla regeneracji skóry. Dieta bogata w witaminy i minerały, nawodnienie, zdrowy sen oraz unikanie stresu to podstawy skutecznej regeneracji „od środka”.
• Regularne złuszczanie i ochrona skóry przyspieszają jej odnowę. Peelingi i zabiegi wspomagają usuwanie martwego naskórka, ale muszą być dostosowane do rodzaju skóry, by nie naruszać jej naturalnej bariery.

FAQ

Co to znaczy regeneracja skóry?

Regeneracja skóry to proces odnowy komórek i tkanek, który pozwala na naprawę uszkodzeń i przywrócenie jej prawidłowych funkcji.

Ile trwa odbudowa naskórka?

Prawidłowo komórki ulegają wymianie co 28 dni. Czas ten wydłuża się wraz z wiekiem, a także pod wpływem wielu czynników.

Kiedy regeneracja skóry jest szczególnie potrzebna?

Objawy osłabienia skóry zwykle są zauważalne. Staje się ona cienka, poszarzała, skłonna do podrażnień.

Jak zregenerować osłabioną skórę?

Należy łączyć systematyczną pielęgnację odpowiednimi preparatami ze zdrową dietą.

Jak najlepiej wspierać regenerację skóry?

W celu wspierania procesu regeneracji skóry najlepiej stosować takie składniki, jak pantenol, alantoina, witaminy A, C, E, ceramidy oraz postbiotyczne substancje aktywne. Wsparciem są też zdrowa dieta i odpowiednie nawodnienie.

Jakie są domowe sposoby na regenerację skóry twarzy?

Domowe zabiegi wspierające regenerację skóry twarzy opiera się na regularnej pielęgnacji, zdrowej diecie, odpowiednim nawodnieniu i śnie. Wsparciem mogą być też suplementy oraz delikatne masaże poprawiające krążenie.

PFDC/156/2026