Sucha skóra na nogach — jak ją nawilżyć właściwą pielęgnacją?

Wiele osób boryka się z problemem nadmiernego parowania wody z naskórka. Efektem tego procesu jest sucha, swędząca skóra na nogach. Jakie są tego przyczyny i czy może to mieć związek ze zdrowiem? Jak powinna wyglądać pielęgnacja, aby skutecznie nawilżać i zapobiegać odwodnieniu skóry na nogach? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jak radzić sobie z tą przypadłością!

Spis treści:

  1. Sucha skóra na nogach — objawy
  2. Bardzo sucha skóra na nogach — przyczyny
  3. Domowe sposoby na suchą skórę nóg
  4. Pielęgnacja suchej skóry nóg — jak nawilżać i chronić przed utratą wody?
  5. Zmiana codziennej diety — jak pielęgnować skórę od wewnątrz?
  6. Podsumowanie
  7. FAQ

Sucha skóra na nogach — objawy

Nadmierna utrata wody z warstwy rogowej naskórka objawia się suchą, błyszczącą skórą na nogach.Może towarzyszyć temu świąd powodujący znaczny dyskomfort i uczucie ściągnięcia. Niedostateczne nawilżenie sprawia, że skóra traci swoją jędrność i elastyczność. Staje się matowa, szorstka i łuszcząca. W sytuacji ekstremalnego odwodnienia skóry pokrywają ją drobne, suche płatki.

Przesuszona skóra nóg jest skłonna do powstawania zaczerwienień i podrażnień, zwłaszcza gdy pod wpływem świądu nie możemy powstrzymać się od drapania. Jeśli tym symptomom towarzyszą suche plamy na nogach, może to być oznaka poważniejszych problemów dermatologicznych wymagających konsultacji ze specjalistą.

Bardzo sucha skóra na nogach — przyczyny

Warstwa rogowa naskórka ulega ciągłej wymianie komórkowej, łuszcząc się i nadbudowując od nowa. Wraz z wiekiem procesy regeneracyjne są coraz mniej efektywne, dlatego problem suchej skóry często dotyka starsze osoby.

Odbudowa tkanki może zostać zaburzona również przez działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, jak silny wiatr czy promieniowanie UV. Mogą one naruszyć warstwę hydrolipidową i sprawić, że skóra traci nawilżenie.

Inne przyczyny suchej skóry na nogach to:

  • zaburzenia wydzielanie potu,
  • nieprawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych,
  • ogólne odwodnienie organizmu,
  • alergie i infekcje,
  • choroby dermatologiczne, np. łuszczyca, atopowe zapalenie skóry,
  • narażenie na substancje toksyczne,
  • przyjmowanie niektórych leków,
  • uwarunkowania genetyczne,
  • nieodpowiednia dieta,
  • choroby tarczycy,
  • cukrzyca,
  • inne przewlekłe choroby ogólnoustrojowe.

Stan  suchej skóry mogą pogorszyć gorące kąpiele, depilacja, opalanie bez wcześniejszego zastosowania kremu z filtrem, a także niewłaściwa pielęgnacja. Niektóre miejsca na ciele są bardziej narażone na uszkodzenia od innych. Sucha, łuszcząca się skóra na nogach może być dodatkowo podrażniona poprzez częste zdejmowanie i zakładanie spodni czy rajstop.

Domowe sposoby na suchą skórę nóg

Jeśli od niedawna zmagasz się z suchą skórą na nogach, domowe sposoby mogą okazać się wystarczające, aby przywrócić jej właściwe nawilżenie. Najprawdopodobniej powodem jest źle dobrana pielęgnacja. Jeżeli natomiast od dłuższego czasu borykasz się z  suchą skórą na kolanach, łydkach bądź udach, a uporczywe objawy nie ustępują nawet po zastosowaniu preparatów silnie nawilżających, skonsultuj się z lekarzem dermatologiem. Przypadłość może być wynikiem choroby lub innych poważnych problemów zdrowotnych. Wcześniej jednak upewnij się, czy nie popełniasz błędów, które mogą przyczyniać się do przesuszania naskórka. Poznaj też nasze sposoby na suchą skórę nóg, które przedstawiamy poniżej.

Aby poprawić wygląd skóry swoich nóg, włącz do codziennej pielęgnacji regularne złuszczanie naskórka. Wykonuj delikatne peelingi mechaniczne (drobnoziarniste) lub enzymatyczne. Pozwoli ci to nie tylko cieszyć się gładką, elastyczną skórą, ale również dotlenić ją i pobudzić mikrokrążenie. Ponadto sprawi, że substancje zawarte w kosmetykach nawilżających dotrą głębiej i skuteczniej zapobiegną dalszej utracie wody z naskórka. Peeling możesz wykonać samodzielnie, mieszając fusy po parzeniu kawy z oliwą z oliwek.

Taki zabieg warto wykonywać przed depilacją, dzięki czemu nie tylko wygładzisz i nawilżysz suchą skórę na nogach, ale też zmniejszysz ryzyko wrastania włosków. Pamiętaj, aby nie robić peelingu częściej niż 1-2 razy na tydzień. Zbyt duża częstotliwość może wywołać dalsze podrażnienia i w efekcie przyczynić się do pogłębienia problemu.

Pielęgnacja suchej skóry nóg — jak nawilżać i chronić przed utratą wody?

Dobór odpowiednich kosmetyków jest bardzo istotny w przypadku suchej i bardzo suchej skóry na nogach. Sprawdź substancje wymienione w składzie preparatu, który zamierzasz kupić. Szukaj produktów z emolientami, które pomagają zatrzymywać wilgoć w naskórku. Dobrym wyborem będą środki zawierające składniki o dobrych właściwościach nawilżających, np. mocznik czy kwas hialuronowy. Unikaj natomiast kosmetyków na bazie alkoholu, które mogą dodatkowo przesuszyć i tak już podrażnioną i  szorstką skórę.

Stosuj balsamy i emulsje zawierające naturalne tłuszcze roślinne, takie jak olejek z nasion wiesiołka, z nasion ogórecznika, oliwa z oliwek, masło shea czy olej kokosowy. Składniki te skutecznie niwelują objawy suchej skóry. Postaw na produkty z neutralnym pH np.  XERACALM A.D Balsam uzupełniający lipidy od Avène. Pomoże on odbudować naturalną barierę ochronną na łydkach czy udach, jednocześnie nie naruszając równowagi w fizjologii skóry. Głębokie działanie odżywcze i regeneracyjne zapewni ci również   Balsam nawilżający tej samej marki. Jest on przeznaczony do codziennego stosowania przez dzieci i dorosłych.

Sprawdź także krem  Cold Cream od Avène, który skutecznie koi skórę i chroni ją przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych, takich jak wiatr i chłód. Niezależnie od pory roku, ale zwłaszcza w okresie letnim, korzystaj również z balsamów z wysokim filtrem SPF.

Zmiana codziennej diety — jak pielęgnować skórę od wewnątrz?

Odpowiednia pielęgnacja to nie wszystko. Dbałość o skórę suchą musi przebiegać dwutorowo — zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Dlatego tak ważne jest stosowanie właściwej, zbilansowanej diety. Powinna ona zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, w tym witaminy i minerały, które wpływają na kondycję skóry. Należą do nich m.in. witamina A, jod czy niacyna. Jeżeli potrzebujesz pomocy w rozpisaniu właściwego planu żywienia, skonsultuj się ze specjalistą dietetykiem.

Istotny wpływ na stan skóry ma również wypijanie odpowiedniej ilości wody. Przyjmuje się, że przeciętna osoba powinna wypijać od 2 do 3 litrów płynów na dobę. Część z tej objętości możesz dostarczyć do organizmu, jedząc świeże owoce i warzywa. Jeżeli zapominasz o regularnym piciu, dobrym rozwiązaniem może okazać się ustawienie alarmów w telefonie lub skorzystanie ze specjalnej przypominającej o tym aplikacji.

Podsumowanie

W przypadku suchej skóry na nogach kluczowa jest ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak suche powietrze czy promieniowanie słoneczne. Właściwie dobrana pielęgnacja wzmacnia funkcje barierowe skóry i zapobiega nadmiernej utracie wody przez naskórek. Równie istotne jest  nawilżanie skóry przez zdrowe odżywianie i picie dużych ilości wody.

FAQ

O czym świadczy sucha skóra na nogach?

Przyczyny suchej skóry na nogach mogą być różnorodne. Najczęściej jednak jest to objaw niedostatecznego nawilżenia ciała lub wpływu niekorzystnych czynników zewnętrznych.

Czego brakuje w organizmie, gdy jest sucha skóra?

Jeśli masz suchą skórę na nogach, może brakować ci niektórych witamin i składników mineralnych, m.in. witaminy A, E, D3 oraz cynku. 

Przy jakich chorobach jest sucha skóra?

Suchość skóry, której towarzyszy uporczywy świąd, jest charakterystyczna dla atopowego zapalenia skóry, nazywanego też egzemą. Objaw ten występuje jednak nie tylko w przebiegu chorób dermatologicznych. Może pojawiać się również przy cukrzycy i innych schorzeniach ogólnoustrojowych. Sucha skóra na nogach może także sygnalizować problemy z tarczycą.

Co jest dobre na suchą skórę nóg?

Kremy i maści na suchą skórę nóg powinny zawierać składniki o właściwościach nawilżających i natłuszczających. Sięgaj po produkty z mocznikiem, kwasem hialuronowym i tłuszczami roślinnymi, które skutecznie niwelują objawy przesuszenia. Warto stosować dermokosmetyki, np. od Avène, które działają skutecznie, ale nie podrażniają skóry.

 

Źródła:

  1. Matysek-Nawrocka M., Bernat M., Dyczewski B., Kamińska M. (2016). Ocena poziomu wiedzy pacjentów na temat zastosowania emolientów i humektantów w pielęgnacji i profilaktyce suchej skóry. Zeszyty Naukowe Wyższej Szkoły Nauk Społecznych z siedzibą w Lublinie, 5(1), s. 143-153. https://czasopisma.kul.pl/index.php/zns/article/view/15106,
  2. Zielińska A. (2023). Pielęgnacja skóry suchej, podrażnionej i atopowej. Lek w Polsce, 385(6), s. 19-24. https://bibliotekanauki.pl/articles/3200678.pdf.