Naturalne metody na zmarszczki — jak uzyskać gładką skórę w domowym zaciszu?

Zmarszczki są naturalnym efektem starzenia się skóry i nie da się ich uniknąć. Pojawiają się m.in. na skutek zmniejszenia się ilości kolagenu i elastyny. Na proces starzenia wpływają też czynniki zewnętrzne, takie jak promieniowanie UV czy zanieczyszczenia. Czy ze skutkami upływającego czasu można poradzić sobie domowymi sposobami? Poznaj sprawdzone sposoby na poprawę jędrności skóry i zlikwidowanie zmarszczek.

Spis treści:

  1. Jakie rodzaje zmarszczek można wygładzić domowymi sposobami?
  2. Domowe sposoby na zmarszczki — jakie kosmetyki warto stosować?
  3. Masaże i ćwiczenia na zmarszczki — jak ujędrnić skórę twarzy bez zabiegów medycyny estetycznej?
  4. Jak zredukować zmarszczki przy pomocy domowych metod pielęgnacji?
  5. Makijażowe sztuczki na ukrycie zmarszczek — jak osiągnąć efekt wygładzonej skóry w domu.
  6. Zabiegi na zmarszczki — kiedy domowe sposoby mogą nie wystarczyć?
  7. Podsumowanie

Domowe sposoby na zmarszczki — jak skutecznie wygładzić skórę?

Różne  rodzaje zmarszczek wymagają odpowiedniej pielęgnacji i indywidualnie dopasowanych zabiegów.

Bruzdy na czole, wokół oczu czy w okolicach ust są efektem pracy mięśni twarzy. Usunięcie zmarszczek mimicznych domowymi sposobami jest trudne, ale można zapobiegać ich pogłębianiu się poprzez częste nawilżanie skóry, stosowanie odżywczych kosmetyków i wykonywanie ujędrniających masaży twarzy.

Kolejnym typem są zmarszczki grawitacyjne. Wraz z wiekiem włókna kolagenowe ulegają osłabieniu i skóra traci zdolność do naturalnego podtrzymywania owalu twarzy. W zmniejszaniu widoczności zmarszczek grawitacyjnych pomocne są masaże ujędrniające, joga twarzy, a także kosmetyki stymulujące produkcję kolagenu w skórze.

Na skutek nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV skóra staje się przesuszona, traci elastyczność i szybciej się starzeje. Konsekwencją są tzw. zmarszczki posłoneczne. Aby im zapobiegać, należy pamiętać o codziennym stosowaniu kremów z wysokim filtrem UV, unikać długiej ekspozycji na słońce i regularnie nawilżać cerę.

Domowe sposoby na zmarszczki — jakie kosmetyki warto stosować?

Jeśli zastanawiasz się,  jaki krem na zmarszczki wybrać, musisz przede wszystkim zwrócić uwagę na jego skład. Niezastąpiony w odmładzaniu twarzy jest kwas hialuronowy, który intensywnie nawilża i wygładza skórę.  Kolejnym cennym składnikiem kremów przeciwzmarszczkowych jest niacynamid, czyli witamina B3 — poprawia strukturę skóry i redukuje oznaki starzenia. Warto też sięgać po kosmetyki zawierające pochodne witaminy A, które pobudzają wytwarzanie kolagenu, dzięki czemu skóra odzyskuje jędrność. Znajdziesz je pod takimi nazwami, jak retinol, retinal czy retinaldehyd. Niacynamid i witamina A są antyoksydantami, podobnie jak witamina C i witamina E, które również znalazły zastosowanie w walce ze zmarszczkami. Substancje te chronią przed wolnymi rodnikami, które przyspieszają procesy starzenia się skóry.

Gama kosmetyków  Hyaluron Activ B3 od Avéne to zaawansowane formuły z kwasem hialuronowym, niacynamidem i retinaldehydem, które pomagają wygładzić zmarszczki i przywrócić młody wygląd skóry. Produkty te stanowią doskonały wybór dla osób poszukujących skutecznej, naturalnej pielęgnacji dla  cery dojrzałej. Ich regularne stosowanie zapewnia intensywne nawilżenie, poprawia elastyczność skóry oraz przyczynia się do redukcji oznak starzenia.

Masaże i ćwiczenia na zmarszczki — jak ujędrnić skórę twarzy bez zabiegów medycyny estetycznej?

Już wiesz, że domowe sposoby na zmarszczki to przede wszystkim regularne stosowanie kosmetyków na bazie naturalnych substancjach aktywnych. Ich działanie można wzmocnić, wykonując masaż twarzy, który poprawia jędrność i elastyczność skóry. Popularny w ostatnim czasie masaż kobido, rozluźnia mięśnie, redukuje ich napięcie oraz usprawnia krążenie limfy w obrębie twarzy, przyczyniając się do jej młodszego wyglądu. Jego wykonanie wymaga znajomości specjalnych technik manualnych, dlatego przeprowadzany jest głównie w gabinetach kosmetycznych przez wykwalifikowane osoby.

Nie oznacza to jednak, że w domowych warunkach nie można wykonać skutecznego  masażu twarzy. Regularne masowanie skóry za pomocą specjalnego rollera — kamienia Gua Sha — czy po prostu opuszków palców to jedna z najlepszych naturalnych metod na pobudzenie procesów regeneracyjnych i utrzymanie elastyczności skóry. Warto też wykonywać ćwiczenia twarzy, które polegają m.in. na unoszenie brwi czy napinaniu policzków. Wzmacniają one mięśnie i zapobiegają wiotczeniu skóry, dzięki czemu są dobrym, domowym sposobem na zmarszczki.

Jak zredukować zmarszczki przy użyciu domowych metod pielęgnacji skóry?

Bazą domowych sposobów na zmarszczki jest odpowiednio przeprowadzona codzienna pielęgnacja skóry, którą należy rozpocząć od jej dokładnego oczyszczenia. Następnym krokiem jest nawilżanie, ponieważ odwodniona cera szybciej traci jędrność. Oprócz kremów przeciwzmarszczkowych warto stosować intensywnie nawilżające maseczki i sera. Na dzień lepiej sięgać po lekkie formuły np. z kwasem hialuronowym, wieczorem można użyć kosmetyków o wyższym stężeniu składników aktywnych, zawierających takie substancje, jak peptydy, ceramidy czy oleje roślinne. Nakładając kosmetyki, warto przy okazji wykonywać wspomniane wcześniej masaże twarzy i ćwiczenia, aby wspomóc absorpcję substancji w głąb skóry.

Oczyszczanie i nawilżanie cery najlepiej powtarzać dwa razy dziennie — rano po obudzeniu i wieczorem  przed pójściem spać. Pamiętaj, aby przed wyjściem z domu nałożyć dodatkowo krem z filtrem UV, aby zapobiec powstawaniu zmarszczek posłonecznych.

Makijażowe sztuczki na ukrycie zmarszczek — jak osiągnąć efekt wygładzonej skóry w domu

Dzięki odpowiedniej pielęgnacji skóra odzyskuje blask i zdrowy wygląd. Na zadbanej cerze lepiej też prezentuje się makijaż. Przy jego pomocy można uzyskać dodatkowy efekt odmłodzenia. Aby make-up nie podkreślał zmarszczek, warto wybierać lekkie, nawilżające podkłady z rozświetlającymi drobinkami, które sprawią, że twarz będzie wyglądała na świeższą i bardziej wypoczętą. Unikaj ciężkich, matujących formuł, które mogą uwydatnić bruzdy. Korektor o kremowej konsystencji doskonale ukryje cienie pod oczami i wyrówna koloryt skóry. Idealnym wykończeniem codziennego makijażu przeciwzmarszczkowego będzie lekki puder, który utrwali make-up, ale nie obciąży cery.

Zabiegi na zmarszczki — kiedy domowe sposoby mogą nie wystarczyć?

Niektóre  zmarszczki, zwłaszcza te głębokie, mogą wymagać profesjonalnych zabiegów. Dobór odpowiedniej procedury zależy od rodzaju skóry oraz stopnia zaawansowania zmian. Warto więc wybrać się do profesjonalnego gabinetu kosmetycznego lub kliniki medycyny estetycznej, gdzie zabiegi odbywają się po wnikliwej konsultacji ze specjalistą. Do popularnych metod, które mogą wspomóc domowe sposoby na głębokie zmarszczki, należą m.in.:

●     mezoterapia igłowa — polega na wprowadzeniu składników aktywnych w głąb skóry za pomocą bardzo cienkich igieł,

●     mikrodermabrazja — delikatny zabieg złuszczający, który pomaga w wygładzaniu  zmarszczek i wyrównaniu kolorytu skóry,

●     laseroterapia — stymuluje produkcję kolagenu, poprawiając napięcie skóry,

●     iniekcja wypełniacza — polega na wstrzykiwaniu kwasu hialuronowego bezpośrednio w zmarszczki, np. kurze łapki.

●     botoks — dzięki rozluźnieniu mięśni twarzy redukuje zmarszczki mimiczne, zwłaszcza na czole.

Podsumowanie

Jak ujędrnić skórę twarzy po 40., 50. czy 60. roku życia, stosując domowe sposoby na zmarszczki? Przede wszystkim postaw na odpowiednio dobraną pielęgnację — używaj kremów nawilżających z kwasem hialuronowym i innymi składnikami aktywnymi o działaniu odmładzającym. Jeśli zależy ci na redukcji zmarszczek naturalnymi metodami, zadbaj też o regularne masaże twarzy. Skutecznym domowym sposobem na zmarszczki wokół ust i na czole są też ćwiczenia mięśni twarzy.

 

Źródła:

●            Wohlrab J., Kreft D. (2014). Niacinamide-mechanisms of action and its topical use in dermatology. Skin pharmacology and physiology, 27(6), s. 311-315. https://scholar.archive.org/work/m2pafu5yizecddpt2apzgkjwwe/access/wayback/http://www.karger.com:80/Article/Pdf/359974,

●            Leszczyńska K., Zaleski A. (2024) Zabiegi z wykorzystaniem elementów masażu kobido w profilaktyce przeciwstarzeniowej i relaksacji. Aesthetic Cosmetology and Medicine nr 3/ vol. 13, s. 103-111. https://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2024/06/ACM-2024-03-Zaleski-PL.pdf,

●     Kondracka P., Ciszek A. (2017). Gimnastyka mięśni twarzy jako metoda opóźniania procesu starzenia się skóry–przegląd literatury. Kosmetologia Estetyczna nr 1/ vol. 6 s. 39-42. https://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/01/ke2017.1-3.pdf

 

Z tej samej gamy