Jakie są rodzaje zmarszczek? Jak zmniejszać ich widoczność?

Zmarszczki przyjmujące postać linii i bruzd na skórze są nieodłącznym elementem procesu starzenia. Chociaż stanowią naturalny aspekt ludzkiego życia, budzą wiele pytań i emocji. Dlaczego pojawiają się na skórze? Jakie są metody zapobiegania i redukcji ich widoczności? Dzięki postępowi w dziedzinie medycyny estetycznej i dermatologii dostępne są różne narzędzia umożliwiające skuteczne działanie w kierunku zachowania młodego wyglądu skóry. 

Spis treści:

1. Czym są zmarszczki? 

2. Główne rodzaje zmarszczek na twarzy i ich przyczyny

  • Zmarszczki mimiczne
  • Zmarszczki statyczne
  • Zmarszczki posłoneczne
  • Zmarszczki strukturalne
  • Zmarszczki atroficzne

3. Co redukuje zmarszczki? Sposoby na redukcję widoczności zmarszczek 

4. FAQ

  • Czy zmarszczki mimiczne i statyczne wymagają różnych metod pielęgnacji?
  • Czy promieniowanie UV rzeczywiście przyspiesza starzenie skóry?
  • Co najbardziej przyspiesza powstawanie zmarszczek?

Z tego artykułu dowiesz się, że...

  • Istnieją różne rodzaje zmarszczek, m.in. mimiczne, statyczne, posłoneczne i głębokie. Wszystkie jednak mają wspólne podłoże: stopniowe starzenie się tkanek i spadek ich elastyczności.
  • Mechanizmy powstawania zmarszczek obejmują zarówno czynniki wewnętrzne, jak i zewnętrzne, takie jak mimika twarzy, utrata kolagenu i elastyny, działanie grawitacji czy uszkodzenia wywołane promieniowaniem UV. Ich wzajemne oddziaływanie sprawia, że z czasem zmiany coraz bardziej się pogłębiają.
  • Redukcja widoczności zmarszczek opiera się przede wszystkim na właściwej pielęgnacji, obejmującej regularne nawilżanie, stosowanie filtrów przeciwsłonecznych oraz składników wspierających regenerację skóry. Uzupełniająco sprawdzają się techniki manualne, takie jak masaż twarzy, poprawiający mikrokrążenie i elastyczność tkanek.
  • Zaawansowane metody wygładzania zmarszczek obejmują zabiegi kosmetyczne i medycyny estetycznej, m.in. mikrodermabrazję, iniekcje z kwasem hialuronowym, toksynę botulinową oraz terapie laserowe. Najlepsze rezultaty osiąga się, łącząc profesjonalne procedury ze zdrowym stylem życia i eliminacją czynników przyspieszających starzenie skóry.

Czym są zmarszczki? 

Zmarszczki to niewielkie fałdy lub linie na skórze będące naturalnym efektem starzenia się. Powstają w wyniku utraty elastyczności i zdolności do wiązania wody, a także pod wpływem mimiki twarzy czy nadmiernej ekspozycji na słońce. Pierwsze zmarszczki tworzą się już po 25. roku życia i pogłębiają się w miarę upływu czasu. Jednak dzięki postępowi w dermatologii i medycynie estetycznej, istnieje wiele sposobów na redukcję ich widoczności i zachowanie młodzieńczego wyglądu skóry.

Główne rodzaje zmarszczek na twarzy i ich przyczyny

Nie każda zmarszczka jest taka sama, choć wszystkie mają jeden wspólny mianownik: naturalny proces starzenia się skóry. Działa tu prosty mechanizm: zmarszczki pojawiają się początkowo jako efekt ruchów mięśni twarzy, które z czasem utrwalają się i są widoczne nawet wtedy, gdy nie używamy mimiki.

Główną przyczyną powstawania zmarszczek są pogłębiające się procesy starzenia, m.in. spadek produkcji ważnych dla skóry białek – kolagenu i elastyny. Na tempo i intensywność pojawienia się zmarszczek wpływają jednak także wybrane czynniki wewnętrzne i zewnętrzne, np. działanie promieni UV, styl życia, a nawet codzienna pielęgnacja.

Zmarszczki mimiczne

Zmarszczki mimiczne to linie i fałdy, które pojawiają się na skórze twarzy w miejscach, gdzie mięśnie najczęściej się kurczą. Są one efektem wielokrotnych ruchów mimicznych, takich jak śmiech, marszczenie brwi czy mruganie. Najbardziej charakterystycznymi przykładami zmarszczek mimicznych są tzw. „kurze łapki”, czyli zmarszczki wokół oczu, "lwia zmarszczka" między brwiami, poziome zmarszczki na czole czy tzw. zmarszczki palacza w okolicy ust. W przeciwieństwie do innych rodzajów zmarszczek, te powstają już w młodym wieku i mogą się szybko pogłębiać, jeśli nie wprowadzi się odpowiedniej pielęgnacji.. 

Zmarszczki statyczne

Zmarszczki statyczne to te, które są widoczne nawet wtedy, gdy twarz jest w spoczynku. Są one efektem naturalnego procesu starzenia się, podczas którego skóra traci swoją elastyczność i zdolność do odzyskiwania swojego pierwotnego kształtu. Typowym przykładem zmarszczek statycznych są zmarszczki wokół ust i zmarszczki grawitacyjne – związane z siłą grawitacji, która powoduje opadanie tkanek i tworzenie głębokich zmarszczek na szyi i policzkach. Specyficznym rodzajem zmarszczek statycznych są natomiast tzw. zmarszczki senne, które powstają na twarzy lub na dekolcie podczas spania na boku lub brzuchu. W miarę upływu czasu mogą one stawać się głębsze i bardziej widoczne, zwłaszcza jeśli nie zadbamy odpowiednio o swoją skórę.

Zmarszczki posłoneczne 

Zmarszczki spowodowane słońcem są rezultatem długotrwałego narażenia skóry na promieniowanie UV bez odpowiedniej ochrony. Promieniowanie przyspiesza proces starzenia się skóry, niszcząc jej strukturalne białka, takie jak kolagen i elastyna. Skóra staje się wtedy cieńsza, mniej elastyczna i bardziej podatna na uszkodzenia. Ten typ zmarszczek pojawia się przede wszystkim w okolicach dekoltu i rąk. Regularne stosowanie kremów z filtrem UV i unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce mogą pomóc w zapobieganiu ich powstawania.

Zmarszczki strukturalne (głębokie) 

Zmarszczki głębokie to wyraźne bruzdy, które stają się bardziej widoczne w miarę postępującego procesu starzenia się skóry. Wraz z upływem lat skóra traci swoją jędrność i zdolność do wiązania wody, co prowadzi do powstawania tych charakterystycznych linii. Najbardziej znanymi przykładami zmarszczek głębokich są bruzdy nosowo-wargowe, które biegną od boków nosa do kącików ust, oraz zmarszczki marionetki ciągnące się od kącików ust w kierunku brody. Choć są one naturalnym efektem starzenia się, istnieje wiele metod kosmetycznych i domowych sposobów na zmarszczki, które mogą pomóc w ich redukcji i poprawie wyglądu skóry.

Zmarszczki atroficzne

Zmarszczki atroficzne to linie i bruzdy powstające w wyniku zaniku tkanki podskórnej oraz obniżonej produkcji kolagenu i elastyny, najczęściej obserwowane u kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Ich pojawianie się jest ściśle związane ze spadkiem poziomu estrogenów, co sprawia, że skóra staje się cieńsza, mniej elastyczna i bardziej podatna na zagniecenia, a w konsekwencji może prowadzić także do zapadania się policzków, utraty owalu twarzy i objętości ust.

Co redukuje zmarszczki? Sposoby na redukcję widoczności zmarszczek 

Zmarszczki, choć są naturalnym efektem upływu czasu, dla wielu osób stanowią powód do niezadowolenia i obniżonej samooceny. Obecnie jednak istnieje wiele sposobów na zredukowanie widoczności oznak starzenia i zapobieganie ich powstawaniu. Jaki krem na zmarszczki, dieta lub zabiegi kosmetyczne? Oto kilka przykładów, jak na co dzień radzić sobie ze zmarszczkami wokół oczu, poziomymi liniami na czole czy bruzdami na szyi i dekolcie. 

1. Przeciwzmarszczkowa pielęgnacja skóry:

  • Nawilżanie — jest ono kluczowe dla zachowania elastyczności skóry. Regularne nawilżanie pomaga wypełnić drobne linie i zmarszczki, czyniąc skórę bardziej gładką. Wybierając preparaty, warto zwrócić uwagę na te z kwasem hialuronowym, który jest jednym z głównych składników serii Hyaluron Activ B3 od Avène. Ta innowacyjna gama produktów została stworzona, aby działać bezpośrednio na przyczyny starzenia się skóry i stymulować regenerację komórkową. Połączenie niacynamidu i kwasu hialuronowego zwiększa żywotność komórek, co przekłada się na skórę wyglądającą młodziej i pełniejszą życia.
  • Ochrona przed słońcem — promieniowanie UV przyspiesza proces starzenia się skóry. Stosowanie kremów z wysokim filtrem jest niezbędne, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca.
  • Masaż twarzy – wspiera walkę ze zmarszczkami poprzez pobudzanie krążenia, poprawę dotlenienia skóry i przyspieszenie procesów jej regeneracji. Pomaga także rozluźnić napięte mięśnie twarzy, co może zmniejszać widoczność zmarszczek mimicznych i spowalniać ich pogłębianie.

2. Zabiegi kosmetyczne: 

  • Mikrodermabrazja — to mechaniczne złuszczanie naskórka, które wspiera odnowę skóry i redukcję drobnych zmarszczek. 
  • Wypełniacze i botoks — wypełniacze, takie jak kwas hialuronowy, wnikają w bruzdy i głębokie zmarszczki, podczas gdy botoks relaksuje mięśnie, niwelując zmarszczki mimiczne.

3. Zdrowy styl życia: 

  • Dieta bogata w antyoksydanty — witaminy, np. C i E, pomagają w walce z wolnymi rodnikami, które przyspieszają starzenie się skóry.
  • Unikanie szkodliwych czynników — palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu mogą przyspieszać proces starzenia się skóry.

4. Innowacyjne technologie

  • Terapie laserowe — używają światła do stymulacji produkcji kolagenu, co przyczynia się do redukcji zmarszczek i poprawy jędrności skóry.
  • Radiofrekwencja — wykorzystuje energię radiową do podgrzewania skóry, co stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, zmniejsza widoczność zmarszczek.

Każda osoba jest inna, dlatego warto skonsultować się z ekspertem w dziedzinie dermatologii czy kosmetologii, aby znaleźć najlepsze rozwiązania dostosowane do indywidualnych potrzeb.

Zmarszczki stanowią wyzwanie dla wielu osób dążących do zachowania młodzieńczego wyglądu. W odpowiedzi na ten problem zarówno dermatologia, jak i medycyna estetyczna oferują różne rozwiązania. Nawilżanie skóry, zwłaszcza za pomocą specjalistycznych produktów jak seria Hyaluron Activ B3 od Avène, odgrywa kluczową rolę w pielęgnacji. Warto jednak podejść do problemu zmarszczek kompleksowo, uzupełniając pielęgnację ochroną przeciwsłoneczną oraz zdrowym stylem życia. 

FAQ

Czy zmarszczki mimiczne i statyczne wymagają różnych metod pielęgnacji?

Tak, ponieważ zmarszczki mimiczne wynikają z pracy mięśni, dlatego dobrze reagują na składniki relaksujące mięśnie oraz zabiegi takie jak masaż twarzy czy toksyna botulinowa. Z kolei zmarszczki statyczne wymagają intensywnej regeneracji i odbudowy skóry, dlatego najlepiej sprawdzają się składniki stymulujące produkcję kolagenu, retinoidy czy wypełniacze.

Czy promieniowanie UV rzeczywiście przyspiesza starzenie skóry? 

Promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników odpowiedzialnych za fotostarzenie, czyli przedwczesne osłabienie struktury skóry. Uszkadza włókna kolagenowe i elastynowe, prowadząc do utraty jędrności i powstawania zmarszczek posłonecznych.

Co najbardziej przyspiesza powstawanie zmarszczek?

Najsilniejszy wpływ na tworzenie się zmarszczek mają ekspozycja na promieniowanie UV, palenie papierosów, przewlekły stres i niedostateczne nawilżenie skóry. Dodatkowo codzienne nawyki, takie jak intensywna mimika czy brak ochrony przeciwsłonecznej, znacząco przyspieszają ich pogłębianie.

Źródła:

  1. Resich-Kozieł L. , Niemyska K., “Rodzaje oraz przyczyny starzenia się skóry”, Kosmetologia estetyczna, vol. 9 (1), (2020): 17-22  http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2020/02/ke2020.1-1.pdf [dostęp: 01.12.2023 r.]
  2. Grządziel P., Goździalska A., “Etiologia oraz możliwości spowalniania procesów starzenia się skóry.”, Aesth Cosmetol Med. vol. 11(1), 2022;:3-10. https://doi.org./10.52336/acm.2022.001
  3. Ieshtokina V., “Zmarszczki – przyczyny i rozwiązania”, Kosmetologia Estetyczna, vol. 6(2),  2017: 167-169

 

PFDC/636/2025

Z tej samej gamy