Produkt z SPF – co to jest? Jak wybrać odpowiedni stopień ochrony przeciwsłonecznej?

Filtr przeciwsłoneczny to jeden z ważniejszych składników kosmetyków, szczególnie w okresie letnim lub podczas wakacji. O potrzebie regularnego stosowania kremów z filtrem SPF słyszymy praktycznie wszędzie — w internecie, telewizji czy w gabinecie u dermatologa, choć nie zawsze wiemy, co oznacza skrót „SPF” i w jaki sposób wybrać dla siebie odpowiedni stopień ochrony. Wyjaśniamy zatem, czym jest i co oznaczają poszczególne wartości SPF w kosmetykach.

Spis treści:

1.Produkt z SPF – co to jest?

2.Jak działa krem z SPF?

3.Co oznacza stopień ochrony przeciwsłonecznej w kosmetykach z SPF 15, 30 lub 50?

4.Jaki produkt z SPF wybrać?

5.Jaki produkt z SPF na co dzień? Krem SPF pod makijaż

  • Jak nakładać preparat z SPF pod makijaż?

6.Promieniowanie UVA i UVB, światło niebieskie — kompleksowa ochrona

7.Jak nakładać krem z filtrem?

8.Najważniejsze informacje o kosmetykach z SPF — podsumowanie

Kosmetyk z SPF — co to jest?

SPF (Sun Protection Factor) to międzynarodowy skrót określający stopień ochrony przed promieniowaniem UVB, które odpowiedzialne jest m.in. za oparzenia słoneczne, rumień czy przebarwienia. Im wyższy SPF, tym dłużej skóra jest chroniona podczas ekspozycji na słońce.

Warto zabezpieczać swoją skórę nie tylko UVB, lecz także przed UVA i HEV, które również mają na nas szkodliwy wpływ. Dlatego szukaj produktów ochronnych przed słońcem z ultraszerokim spektrum. 

Jak działa krem z SPF?

Stopień ochrony SPF określa się na podstawie porównania minimalnej dawki rumieniowej (MED) na skórze zabezpieczonej filtrem ze skórą pozbawioną ochrony przed  promieniowaniem UV. Przykładowo krem z SPF 15 oznacza przedłużenie bezpiecznego przebywania na słońcu 15-krotnie — jeśli skóra zaczęłaby się czerwienić po 10 minutach, to właściwie stosowany krem zapewnia ochronę  przez około 150 minut. Warto jednak pamiętać, że są to jedynie obliczenia podczas badań laboratoryjnych, zaś w praktyce skuteczność kosmetyku uzależniona jest od wielu czynników np. ilości nałożonego produktu, indeksu UV, a także działania czynników mechanicznych np. wody, potu, noszonej odzieży. Dlatego oznaczenia filtrów SPF należy traktować bardziej jako wskazówkę i pamiętać o ponownej aplikacji preparatu po 2–3 godzinach oraz po każdej kąpieli.

Co oznacza stopień ochrony przeciwsłonecznej w kosmetykach z SPF 15, 30 lub 50?

Na rynku kosmetycznym najczęściej możemy spotkać kremy SPF o wartości: 6, 10, 15, 20, 25, 30 i 50. Ze względu na tak duży przedział deklarowanej ochrony przed promieniowaniem słonecznym, zgodnie z zaleceniami Komisji Europejskiej [1] zostały one podzielone na 4 poziomy ochronne:

●SPF 6–10 – bardzo niska i niska ochrona

Produkty o takiej wartości SPF oferują minimalne zabezpieczenie przed promieniowaniem UVB.

●SPF 15–25 – średnia ochrona

Preparaty z tej grupy blokują około 93% promieniowania UVB. Na przykład filtr SPF 20 może okazać się wystarczający w przypadku ochrony ciemniejszych fototypów skóry. Wybór kosmetyków powinien zawsze uwzględniać indywidualne potrzeby, intensywność nasłonecznienia i długość ekspozycji.

●SPF 30–50 – wysoka ochrona

Filtry z tej kategorii zapewniają skuteczne zabezpieczenie: SPF 30 chroni przed ok. 97% promieni UVB, a filtr SPF 50 – przed ok. 98%. Są zalecane dla większości osób, zwłaszcza przy częstym i długim przebywaniu na słońcu.

●SPF 50+ – bardzo wysoka ochrona

Preparaty z oznaczeniem 50+ pochłaniają ponad 98% UVB. To najwyższy dostępny poziom filtra, choć należy pamiętać, że żadna wartość SPF nie gwarantuje całkowitej ochrony przed promieniowaniem.

Jaki produkt z SPF wybrać?

Podczas wyboru kremu z filtrem przeciwsłonecznym warto uwzględnić m.in. fototyp swojej skóry,  rodzaj cery, warunki pogodowe oraz rodzaj aktywność na słońcu. Oto kilka wskazówek dotyczących stosowania produktów z SPF w konkretnych przypadkach.

●Jasna skóra

Osoby o jasnej skórze ze względu na niski poziom melaniny powinny sięgać po wysoką ochronę przeciwsłoneczną (SPF 50 lub SPF 50+), by zapewnić skuteczną barierę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Przy fototypie II (północnoeuropejski), dla którego charakterystyczna jest jasna skóra, blond lub jasnobrązowe włosy, można zastosować krem z filtrem SPF 50 np.  Ultra Fluid od Avéne. Natomiast przy fototypie I (celtyckim), czyli bardzo jasnej skórze, piegach, blond lub rudych włosach, rekomenduje się używanie kosmetyków SPF 50+, np.  Sun krem SPF 50+ od Avéne, i unikanie bezpośredniej ekspozycji na słońce.

●Ciemna karnacja

Skóra o ciemniejszym odcieniu, która zawiera więcej melaniny, jest naturalnie lepiej chroniona przed promieniowaniem. W codziennej pielęgnacji wystarczający może okazać się produkt z SPF 30, jednak w przypadku dłuższego przebywania na słońcu lub skłonności do przebarwień warto rozważyć nakładanie kremu SPF 50, szczególnie na twarz.

●Skóra ze skłonnością do przetłuszczania i trądziku

Krem z SPF dla cery tłustej powinny mieć lekką formułę o właściwościach matujących, np. emulsja. Warto sięgać po produkty niekomedogenne i zawierające składniki regulujące sebum. Podobnymi właściwościami powinien charakteryzować się krem z filtrem SPF do cery mieszanej. Jeśli masz skłonność do zmian trądzikowych, stosuj produkty z wyższym poziomem SPF (30-50), aby zapobiec zaostrzeniu się stanu zapalnego czy powstawaniu przebarwień pozapalnych. Sprawdź  krem SPF 50 Cleanance od Avéne, który skutecznie zabezpiecza skórę przed słońcem, a jednocześnie zmniejsza wydzielanie sebum i redukuje niedoskonałości.

●Skóra wrażliwa

Przy skórze wrażliwej zalecane są kremy opracowane z myślą o minimalizacji ryzyka podrażnień — bez substancji zapachowych, alkoholu etylowego i innych potencjalnie drażniących składników. Najlepiej wybierać produkty przebadane dermatologicznie i przeznaczone specjalnie do tego typu cery np. kosmetyki z gamy białej i pomarańczowej od Avéne.

●Skóra sucha

Ten typ skóry wymaga kremów z filtrem o działaniu nawilżającym. Produkty zawierające kwas hialuronowy, glicerynę czy ceramidy wspomagają utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia skóry i chronią ją przed przesuszeniem podczas ekspozycji na słońce. Przy skórze suchej, a jednocześnie wrażliwej, dobrze sprawdzi się wspomniany Sun krem SPF 50+ od Avéne.

●Skóra podrażniona, skłonna do przebarwień

Skóra podrażniona, np. po zabiegach kosmetycznych z użyciem lasera, czy skłonna do zmian pigmentacyjnych musi mieć najwyższy stopień ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. Ponadto ważna jest jej regeneracja, aby zapobiec poparzeniom, bliznom czy  przebarwieniom słonecznym. By wyrównać koloryt cery, rozjaśnić zmiany pigmentacyjne, warto wykorzystać w pielęgnacji  koloryzujący fluid SPF 50 od Avéne. Na podrażnienia świetnie sprawdzi się krem z gamy  Cicalfate SPF 50 — produkt przeciwsłoneczny, który wspomaga regenerację.

Jaki produkt z SPF na co dzień? Krem SPF pod makijaż

Warto pamiętać, że odpowiedni kosmetyk z SPF powinien znaleźć się nie tylko w stosowanych przez nas kosmetykach do opalania, ale też produktach do codziennego użytku. Jest to szczególnie istotne w okresach silnego nasłonecznienia czy w przypadku stosowania kuracji z retinoidami czy kwasami owocowymi — substancje te sprawiają, że skóra będzie bardziej wrażliwa na działanie promieniowania UV.

Jaki krem z SPF jest najlepszy na co dzień? To zależy od wielu indywidualnych czynników — pory roku, karnacji, rodzaju skóry. Z pewnością dobry krem z filtrem do twarzy do stosowania każdego dnia powinien oznaczać się lekką, niekomedogenną i dobrze wchłaniającą się formułą, która będzie stanowiła idealną bazę pod makijaż, tak jak np. Ultra Fluid od Avéne, o którym już wspomnieliśmy.

Jak nakładać preparat z SPF pod makijaż?

●Krem wsmaruj w skórę w ostatnim etapie porannej pielęgnacji — po nałożeniu serum i kremu nawilżającego. Możesz też skorzystać z produktów 2 w 1 od Avéne, które jednocześnie pielęgnują skórę i zapewniają jej ochronę przeciwsłoneczną, jak np. Ultra Fluid czy Fluid Anti-Age SPF50.

●Na skórze twarzy najlepiej sprawdzają się kremy z filtrem o żelowej konsystencji lub w postaci emulsji, które mogą być stosowane pod makijaż.

●Jeśli masz na twarzy makijaż, możesz odświeżyć ochronę bez naruszania jego struktury, używając mgiełki, pudru lub kremu SPF za pomocą gąbeczki.

Promieniowanie UVA i UVB, światło niebieskie — kompleksowa ochrona

Wybierając kosmetyki z SPF, warto zwrócić uwagę nie tylko na wartość ochrony przed UVB, ale również na obecność oznaczeń UVA i HEV. Promieniowanie UVA odpowiada za fotostarzenie i może uszkadzać skórę nawet w pochmurne dni, natomiast światło HEV (emitowane m.in. przez ekrany) przyczynia się do powstawania przebarwień i stresu oksydacyjnego. Kompleksowa ochrona przed wszystkimi typami promieniowania pozwala zachować  zdrową skórę, zapobiega przedwczesnemu starzeniu i umożliwia uzyskanie bezpiecznej i równomiernej opalenizny.

Jak nakładać krem z filtrem?

●Aplikuj kosmetyk co najmniej 15–20 minut przed wyjściem na zewnątrz — pozwala to na wchłonięcie się w skórę.

●Stosuj odpowiednią ilość kremu z filtrem na twarz i szyję — zalecana ilość odpowiada około ¼ łyżeczki.

●Nie zapominaj o szyi, uszach i linii włosów — to miejsca często pomijane, a równie narażone na działanie promieniowania UV.

●Nakładaj krem co 2–3 godziny – reaplikacja produktu z SPF powinna mieć miejsce szczególnie po kąpieli, wytarciu skóry ręcznikiem, intensywnym poceniu się lub długim przebywaniu na słońcu.

Najważniejsze informacje o kosmetykach z SPF — podsumowanie

●Regularne stosowanie kosmetyków z filtrem SPF to skuteczny sposób na ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem. W miarę możliwości unikaj też długotrwałego przebywania na pełnym słońcu. Jeśli jednak planujesz kąpiel słoneczną i zastanawiasz się,  w jakich godzinach najlepiej się opalać, rób to przed godziną 10:00 i po 16:00.

●Wybór odpowiedniego poziomu ochrony uwzględniać nie tylko fototyp skóry, ale też warunki pogodowe i codzienne aktywności.

●Na rynku dostępnych jest wiele produktów do ochrony przeciwsłonecznej, ale najlepiej wybierać lekkie, niekomedogenne kremy, które nie wywołują podrażnień, albo specjalistyczne kosmetyki do skóry wrażliwej, tłustej czy problematycznej.

●Pamiętaj, by kupować preparaty z filtrem SPF, które tworzą barierę przez UVA, UVB i HEV.

FAQ

Przed czym chroni produkt z SPF?

Kosmetyk z SPF chroni skórę przed promieniowaniem UVB, które powoduje oparzenia słoneczne i przyczynia się do rozwoju raka skóry. Wiele preparatów z SPF zawiera także filtry UVA, zapewniając szerszą ochronę przed fotostarzeniem i głębszymi uszkodzeniami skóry.

Kiedy krem z SPF 30, a kiedy 50?

Krem z SPF 30 sprawdzi się przy codziennej ekspozycji na słońce i u osób o średnim lub ciemniejszym fototypie skóry, zapewniając skuteczną ochronę. Preparat z SPF 50 zaleca się w przypadku jasnej karnacji, intensywnego nasłonecznienia, długiego przebywania na zewnątrz lub przy skórze wrażliwej i skłonnej do przebarwień, ponieważ blokuje ok. 98% promieniowania UVB.

Co daje krem z SPF na twarz?

Kosmetyk z SPF chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UVB, zapobiegając poparzeniom słonecznym i zmniejszając ryzyko raka skóry. Dodatkowo wspiera zachowanie zdrowego wyglądu skóry.

Źródła:

  1. Zalecenia komisji w sprawie skuteczności produktów ochrony przeciwsłonecznej i odnoszących się do nich oświadczeń, https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/PDF/?uri=CELEX:32006H0647
  2. Polak K., Ochrona przed słońcem w pytaniach i odpowiedziach, https://www.mp.pl/pacjent/dermatologia/objawy/274549,ochrona-przed-sloncem-w-pytaniach-i-odpowiedziach,
  3. Narbutt J., Wolska H., Kaszuba A., Langner A., Lesiak A., Maj J., Placek W., Reich A., Rudnicka L., Zegarsk B., Fotoprotekcja. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego. Część 1: Promieniowanie ultrafioletowe i preparaty zawierające filtry UV, Dermatol Rev/Przegl Dermatol 2018,
  4. Bojarowicz H., Bartnikowska N., Kosmetyki ochrony przeciwsłonecznej. Część I. Filtry UV oraz ich właściwości, http://phie.pl/pdf/phe-2014/phe-2014-3-596.pdf.

 

Z tej samej gamy