1 Promieniowanie UV

Słońce wywiera korzystny wpływ na nasz organizm, zwłaszcza za pośrednictwem stymulacji syntezy witaminy D w skórze. Ekspozycja skóry na promieniowanie słoneczne przez co najmniej pięć do piętnastu minut dwa razy w tygodniu wczesnym popołudniem zazwyczaj wystarcza do syntezy witaminy D. Jednak w dużych dawkach słońce staje się prawdziwym wrogiem skóry. Najczęstszym objawem uszkodzenia skóry jest oparzenie słoneczne, którego nasilenie zależy od indywidualnego fototypu i poziomu narażenia na promieniowanie. W końcu nasz kapitał słoneczny (zdolność komórek skóry do naprawy powstających zmian) może zostać wyczerpany, co zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworu skóry. Na szczęście istnieją rozwiązania, które zapewniają skuteczną ochronę przed promieniami słonecznymi, zwłaszcza w przypadku osób o wrażliwej skórze i z czynnikami ryzyka.

Słońce emituje różne rodzaje promieniowania

  • Promienie UVA i UVB są niewidzialne. Powodują uszkodzenie komórek i starzenie skóry. Promieniowanie UVB oddziałuje na komórki naskórne (zewnętrznej warstwy skóry). Odpowiada za oparzenia słoneczne i może powodować uszkodzenia DNA we wnętrzu komórki. Promienie UVA mogą dotrzeć do najgłębszych warstw skóry właściwej. Powodują stres oksydacyjny, tworząc wolne rodniki, czyli toksyczne cząsteczki, które nasilają uszkodzenia w obrębie DNA.
  • Promienie widzialne są źródłem światła i również generują wolne rodniki.
  • Podczerwień powoduje wytwarzanie ciepła i jest odpowiedzialne za tworzenie wolnych rodników.

Nasilenie efektów ekspozycji niechronionej skóry na promieniowanie słoneczne według czasu wystąpienia

2 Jak badać znamiona?

Czerniak

  • Czerniak często przybiera postać brązowych lub kilkubarwnych nieregularnych zmian lub znamion.
  • Jeśli czerniak rozwija się na podłożu istniejącego wcześniej pieprzyka, znamię to powiększa się lub zmienia kolor i wygląd. Nie należy ignorować zmian istniejących pieprzyków.

Zasada ABCDE, której nazwa odnosi się do angielskiego akronimu uwzględnianych w niej parametrów, jest pomocna w uważniejszym monitorowaniu znamion:

Asymetria
(ang. asymetry)

Pieprzyki powinny mieć dość okrągły, symetryczny kształt.

Krawędzie
(ang. borders)

Muszą mieć regularne, geometryczne krawędzie.

Kolor
(ang. colour)

Muszą mieć jeden, równomierny jasno- lub ciemno-brązowy kolor.

Średnica
(ang. diameter)

Nie powinny mieć więcej niż 6mm średnicy.

Rozwój
(ang. evolution)

Zasadniczo pieprzyki nie powinny się zmieniać. Jeśli zauważysz jakąkolwiek zmianę, skonsultuj się z lekarzem!

Łagodne znamię

Czerniak

3 Jak można badać swoją skórę?

5 miejsc na ciele

Upewnij się, że oświetlenie jest odpowiednie zanim rozpoczniesz badanie. Rozbierz się do naga. Użyj lustra/luster do miejsc trudno dostępnych lub poproś kogoś o pomoc.

Badaj swoją skórę samodzielnie co miesiąc, a raz w roku odwiedź w tym celu lekarza.

1

Klatka piersiowa, plecy oraz boki (unosząc ręce do góry) przed dużym lustrem.

2

Przedramiona, górna i wewnętrzna strona ramion, dłonie, palce i przestrzenie między palcami.

3

Tylna i przednia część nóg, miejsca między palcami stóp, podeszwy, narządy płciowe.

4

Przednia i boczna część twarzy. Obejrzyj oczy, usta, skórę głowy, oddzielając włosy partiami (możesz do tego użyć suszarki do włosów). Tylna część szyi, kark.

5

Dolna część pleców i pośladki.

Warto wiedzieć

Pierwsze pieprzyki pojawiają się w wieku 5 lub 5 lat na skutek ekspozycji na promieniowanie słoneczne. W dzieciństwie i okresie dojrzewania ich liczba rośnie. Przeciętnie każdy z nas ma od 20 do 30 pieprzyków.

Pieprzyk wygląda podejrzanie?
Natychmiast skonsultuj się z lekarzem!

4 Zasady bezpiecznego opalania

1

Unikaj ekspozycji na promieniowanie słoneczne w godzinach od 11 do 16.

2

Noś odzież chroniącą skórę, a także kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.

3

Stosuj wodoodporny i fotostabilny krem o wysokim wskaźniku ochrony przeciwko promieniowaniu UV.

4

Aplikuj preparat ochronny na 20 minut przed ekspozycją, a następnie ponawiaj aplikację co 2 godziny na wszelkie nieosłonięte obszary skóry, nie zapominaj o uszach, dłoniach i dekolcie.

5

Stosuj odpowiednią ilość produktu ochronnego, zgodnie z etykietą. Np.:

Właściwe dozowanie

7 naciśnięć pompki na twarz i szyję osoby dorosłej

Ilość odpowiadająca 1 długości palca wskazującego na strefę nr 1

Ilość odpowiednia 2 długością palca na każdą ze stref 2-11

Na przykład 6 naciśnięć spray’u na przedramię osoby dorosłej (3-4 naciśnięcia spray’u na przedramię dziecka)

Wasze Opinie